วิธีลดความดันโลหิตของคุณสำหรับการสอบประกันชีวิต

ทุกคนรู้ดีว่าบริษัทประกันภัยกำลังมองหาเหตุผลที่จะขึ้นอัตราของเราหรือทิ้งเราอย่างสมบูรณ์

หากคุณโชคร้ายพอที่จะมี ความผิดปกติทางพันธุกรรมความสามารถของคุณในการหาบริษัทประกันชีวิตที่จะขายกรมธรรม์ให้คุณจะลดลงอย่างมาก หรือพวกเขาจะขึ้นอัตราตามนั้น พวกเขาต้องการรับเงินจากเรามากที่สุดทุกเดือนเท่าที่จะทำได้

หากคุณสนใจ การซื้อกรมธรรม์ประกันชีวิต เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดีที่สุด

มีหลายปัจจัยที่เป็นตัวกำหนดอัตราการประกันชีวิต

หนึ่งในนั้นคือความดันโลหิต

ความดันโลหิตเป็นตัวบ่งชี้ที่แข็งแกร่งของการเริ่มมีอาการของโรคในภายหลัง

ยิ่งความดันโลหิตของคุณอยู่นอกช่วงปกติ คุณจะยิ่งได้รับนโยบายที่สมเหตุสมผลได้ยากขึ้น หากความดันโลหิตของคุณสูงเกินไป บริษัทจะเป็นห่วงสุขภาพของคุณ

หากคุณมี ข้อสอบประกันชีวิต ต่อไปนี้คือกลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถใช้รักษาความดันโลหิตให้ต่ำที่สุดได้

ขั้นแรก ทำตามคำแนะนำ

มันสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่พวกเขาแจ้งให้คุณทราบก่อนวันทดสอบของคุณ หนึ่งในแนวทางเหล่านี้คือการถือศีลอดเป็นระยะเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้าก่อนการนัดหมายของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามอย่างชัดเจนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด มีอาหารและเครื่องดื่มหลายประเภทที่เราบริโภคด้วยสารเคมีที่เปลี่ยนความดันโลหิตของเรา แพทย์ของคุณสามารถให้รายการอาหารทั้งหมดแก่คุณเพื่อหลีกเลี่ยงที่อาจเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้

หลีกเลี่ยงการเร่งรีบ

สิ่งสำคัญคือต้องงดคาเฟอีนและเครื่องดื่มชูกำลังจากแหล่งต่างๆ ก่อนสอบประกันชีวิต เพราะสิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้ เป็นความคิดที่ดีที่จะพยายามหลีกเลี่ยงคาเฟอีนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในวันที่คุณตรวจ ไม่ต้องกังวล คุณสามารถดื่มกาแฟได้มากเท่าที่ต้องการหลังจากนั้น

พยายามอย่าสูบบุหรี่ก่อนการทดสอบ เพราะอาจทำให้คะแนนของคุณพุ่งสูงขึ้นชั่วคราว งานวิจัยบางชิ้นถึงกับบอกว่าการมีกระเพาะปัสสาวะเต็มในระหว่างการทดสอบความดันโลหิตของคุณจะทำให้ผลลัพธ์ไม่แน่นอน ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณไปล่วงหน้า อย่าถือมันไว้

อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการบรรลุ .ของคุณ แบบทดสอบประกันชีวิตความดันโลหิตต่ำ คือเพียงแค่อยู่ในสำนักงานแพทย์ก็เพียงพอแล้วสำหรับความเครียดสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ ไม่มีอะไรกวนใจและน่าเป็นห่วงไปกว่าการใช้เวลาอยู่ในสถานพยาบาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณ รู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นมีโอกาสที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพในอนาคตของคุณและทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายมากมาย เงิน.

ความเครียดส่งผลกระทบอย่างมากต่อความดันโลหิต ดังนั้นการสงบสติอารมณ์ให้ได้มากที่สุดจึงเป็นสิ่งสำคัญและหาวิธีเบี่ยงเบนความสนใจจากจุดประสงค์ที่แท้จริงของคุณ การเคลื่อนไหวไปมามากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้นได้ ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการกระวนกระวายใจ! วิธีหนึ่งที่แน่นอนในการผ่อนคลายตัวเองคือการฝึกหายใจเข้าลึกๆ และการทำสมาธิ หากคุณสามารถควบคุมการหายใจออกได้ คุณก็จะลดอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้อัตราความดันโลหิตของคุณช้าลงด้วย

มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าความดันโลหิตของคุณจะสูงที่สุดในช่วงบ่าย ดังนั้นหากทำได้ ให้กำหนดเวลาการนัดหมายของคุณในช่วงเช้าหรือบ่ายแก่ๆ นอกจากนี้ยังช่วยขอให้แพทย์อ่านค่าสองครั้งและหาค่าเฉลี่ยแทนที่จะอ่านเพียงครั้งเดียว การอ่านครั้งแรกจะต้องสูงขึ้นจากความเครียดที่เกี่ยวข้อง และจากนั้นคุณจะผ่อนคลายเล็กน้อยเมื่อร่างกายของคุณจำได้ว่าข้อมือความดันโลหิตไม่ได้รุกรานจริง ๆ !

หากคุณไม่ต้องการประกันชีวิตในทันที การใช้เวลาลดความดันโลหิตและประหยัดเงินตัวเองทุกเดือนอาจเป็นประโยชน์ แพทย์ของคุณจะขอบคุณและบัญชีธนาคารของคุณจะขอบคุณ

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่คุณสามารถลดความดันโลหิตได้ดีคือการลดน้ำหนัก การแบกน้ำหนักส่วนเกินจะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นเพื่อให้เลือดไหลเวียนในร่างกาย การลดน้ำหนักเพียง 10 ปอนด์อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อรอบเอวและหัวใจของคุณ

เรารู้ว่าคุณมีสมาชิกฟิตเนสที่คุณไม่เคยใช้ แต่ถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลง ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำ เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เป็นต้น ช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้นทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิตของคุณ เมื่อคุณต้องวิ่งบนลู่วิ่งและกลัวการวิ่ง ให้นึกถึงเงินทั้งหมดที่จะช่วยให้คุณประหยัดได้

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งในการลดความดันโลหิตของคุณคืออาหารของคุณ ก่อนที่คุณจะข้ามอ่านส่วนนี้ โปรดฟังเราก่อน อาหารที่คุณใส่ในร่างกายสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในระดับความดันโลหิตของคุณ

ถึงเวลาลดระดับโซเดียมลง นี่เป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่ง่ายที่สุด เกือบทุกอย่างที่คุณซื้อในร้านค้ามีเวอร์ชันโซเดียมต่ำ นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงเนื้อแดงจำนวนมากยังช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้อีกด้วย แทนที่จะเป็นสเต็กที่มีไขมัน ให้ทานอาหารที่มีไก่หรือปลา เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันจะดีกว่ามากสำหรับความดันโลหิตของคุณ และยังอร่อยอีกด้วย

ความดันโลหิตและประกันชีวิต

ความดันโลหิตของคุณมีบทบาทอย่างมากในการจ่ายเงินเพื่อความคุ้มครอง น่าแปลกที่กระบวนการประกันชีวิตอาจสร้างความเครียดมากพอที่จะทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้นได้ มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความดันโลหิตของคุณ ซึ่งสามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้

หากคุณมีความดันโลหิตสูง คุณควรหาบริษัทที่เข้าใจสถานการณ์ของคุณและจะให้อัตราที่สมเหตุสมผลตามสถานการณ์ของคุณ